Hyvinvoinnin tukitreeni on psykofyysisen fysioterapeutin ohjaama viikkotunti. Tunnin sisältö on liike- ja liikuntapainotteinen, minkä tavoitteena on liikunnan hyödyt niin keholle kuin mielelle sekä ryhmän mahdollistama sosiaalinen ulottuvuus. Traumasensitiivisen lähestymistavan myötä toivomme ryhmään osallistumisen tuntuvan turvalliselta. 

 

Hyvinvoinnin tukitreenissä lähtökohta on, että voit liikkua aina omien voimavarojesi, jaksamisesi ja kehon rajojesi mukaan. Ryhmässä tehdään harjoitteita seisten ja lattiatasossa. Harjoitteet ovat koko kehoa kuormittavia, hengitys- ja verenkiertoelimistöä vahvistavia, lihasvoimaa ja liikkuvuutta edistäviä sekä tasapainoa kehittäviä. Harjoitus tehdään ilman kenkiä maton päällä. Voit tuoda tunnille oman mattosi tai lainata Amidan mattoja. 

​​

Ryhmän ohjaajaa on psykofyysinen fysioterapeuttimme Eeva Heino. Mukaan mahtuu kerralla kahdeksan osallistujaa. Ilmoittautuminen tapahtuu alla olevan painikkeen kautta. Osallistumien maksetaan etukäteen joko kerta käyntinä tai sarjalipulla.

​

Ryhmä kokoontuu Amidan toimipisteellä maanantaisin 13. huhtikuuta alkaen klo 16:30-17:30.

 

Voit tiedustella lisätietoja sähköpostilla, puhelimitse tai yhteydenottolomakkeen kautta. Ryhmän ohjaaja arvioi tarvittaessa soveltuvuutesi ryhmään.  

​​