Hyvinvoinnin tukitreeni on psykofyysisen fysioterapeutin ohjaama viikkotunti. Tunnin sisältö on liike- ja liikuntapainotteinen, minkä tavoitteena on liikunnan hyödyt niin keholle kuin mielelle sekä ryhmän mahdollistama sosiaalinen ulottuvuus. Traumasensitiivisen lähestymistavan myötä toivomme ryhmään osallistumisen tuntuvan turvalliselta. 

 

Hyvinvoinnin tukitreenissä lähtökohta on, että voit liikkua aina omien voimavarojesi, jaksamisesi ja kehon rajojesi mukaan. Ryhmässä tehdään harjoitteita seisten ja lattiatasossa. Harjoitteet ovat koko kehoa kuormittavia, hengitys- ja verenkiertoelimistöä vahvistavia, lihasvoimaa ja liikkuvuutta edistäviä sekä tasapainoa kehittäviä. Harjoitus tehdään ilman kenkiä maton päällä.

​​

Ohjaaja: Psykofyysinen fysioterapeutti Eeva Heino

Ajankohta: maanantaisin 13. huhtikuuta alkaen klo 16:30-17:30.

​​​

Osallistuminen: Ilmoittaudu ryhmään alla olevan painikkeen kautta viimeistään kuusi tuntia ennen ryhmän alkua. Osallistuminen tulee maksaa etukäteen joko kertamaksulla tai sarjakortilla.

​

Saapuminen: Ryhmä kokoontuu Amidan toimipisteellä osoitteessa Matarankatu 6B 3.kerros. Saavuthan paikalle 10 minuuttia ennen ryhmän alkua, jolloin ohjaaja päästä sinut sisään. Tunnin alkamisen jälkeen ovet ovat lukossa.

​

Varustus: Saavu ryhmään mukavissa ja joustavissa vaatteissa. Huomioithan, että Amidalla on pukeutumistilaa rajallisesti. Ota mukaan oma mattosi. Tarvittaessa voit lainata Amidan mattoja. 

​

Peruutusehdot: Mahdollinen peruutus tulee tehdä maanantaihin klo 10:00 mennessä. Tätä myöhemmin peruutetuista osallistumisista perimme osallistumismaksun. 

​

Lisätietoja: Voit tiedustella lisätietoja sähköpostilla, puhelimitse tai yhteydenottolomakkeen kautta. Ryhmän ohjaaja arvioi tarvittaessa soveltuvuutesi ryhmään.  

​​​

Lämpimästi tervetuloa!